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2022년 1월 친환경 식단표 |
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날짜 |
3일(월) |
4일(화) |
5일(수) *소한* |
6일(목) |
7일(금) |
8일(토) |
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오전간식 |
사과 |
말랑쑥앙꼬절편 |
귤 |
누룽지죽 |
플레인요거트 |
물만두 |
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점 심 |
수수밥 감자된장국 돼지고기숙주볶음 시금치나물 깍두기 |
율무밥 김순두부국 메추리알채소조림 연근들깨무침 배추김치 |
차조밥 우렁된장국 소고기잡채 취나물무침 배추김치 |
김치볶음밥 달걀국 단감채무침 과일(사과) 깍두기 |
찰보리밥 닭미역국 건새우볶음 메밀묵김무침 배추김치 |
소고기짜장밥 콩나물국 과일(귤) 깍두기 |
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오후간식 |
삶은달걀/두유 |
불낙죽 |
쑥찐빵/배 |
찐만두 |
수제비 |
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날짜 |
10일(월) |
11일(화) |
12일(수) |
13일(목) |
14일(금) |
15일(토) |
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오전간식 |
배 |
채소주먹밥 |
배 |
잼식빵 |
몽글이순두부탕 |
현미꿀떡 |
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점 심 |
흑미밥 콩비지국 새송이전 브로콜리무침 배추김치 |
기장밥 소고기육개장 세발나물무침 무쌈 배추김치 |
율무밥 유부된장국 오삼불고기 (돼지불고기) 상추쌈/채소쌈장 배추김치 |
사과카레밥 시금치된장국 채소달걀스크램블 과일(토마토) 깍두기 |
쥐눈이콩밥 청국장 떡갈비구이 봄동나물 깍두기 |
김치볶음밥 달걀국 과일(단감) 깍두기 |
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오후간식 |
닭죽 |
핫도그 |
떡볶이 |
잔치국수 |
찐고구마/미숫가루 |
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날짜 |
17일(월) |
18일(화) |
19일(수) |
20일(목) *대한* |
21일(금) |
22일(토) |
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오전간식 |
사과 |
멸치주먹밥 |
사과 |
시리얼/우유 |
누룽지죽 |
우유미숫가루 |
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점 심 |
귀리밥 소고기된장찌개 멸치볶음 무나물 배추김치 |
차조밥 김치콩나물국 두부구이/깻잎양념장 건호박나물 깍두기 |
수수밥 들깨미역국 삼치무조림 (오리로스볶음) 숙주나물 배추김치 |
우엉채소밥/달래장 조랭이어묵국 두부쑥갓무침 과일(사과) 깍두기 |
기장밥 맑은무국 돈가스/소스 채소샐러드 배추김치 |
곤드레밥 물만두국 과일(토마토) 배추김치 |
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오후간식 |
샐러드샌드위치 |
양송이스파게티 |
잣죽 |
떡국 |
팥찐빵 |
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날짜 |
24일(월) |
25일(화) |
26일(수) |
27일(목) |
28일(금) |
29일(토) |
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오전간식 |
귤 |
채소죽 |
한라봉 |
삶은달걀/미숫가루 |
유부초밥 |
말랑가래떡 |
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점 심 |
율무밥 맑은두부국 고구마닭조림 고사리나물 배추김치 |
쥐눈이콩밥 물만두국 우엉조림 콩나물무침 배추김치 |
흑미밥 냉이된장찌개 소시지채소볶음 곤드레나물 배추김치 |
도토리묵비빔밥 콩나물국 생땅콩조림 과일(귤) 깍두기 |
찰보리밥 버섯된장국 제육볶음 양배추쌈/우렁쌈장 깍두기 |
새우볶음밥 팽이두부된장국 과일(사과) 배추김치 |
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오후간식 |
우동 |
프렌치토스트 |
채소전 |
궁중떡볶이 |
찐고구마/미숫가루 |
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날짜 |
< 생일식단 1 > |
< 생일식단 2 > |
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오전간식 |
사과 |
귤 |
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점 심 |
백미밥 소고기미역국 버섯잡채 배추된장무침 깍두기 |
수수밥 관자미역국 돈가스/소스 딸기샐러드 깍두기 |
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오후간식 |
생일떡/과일 |
생일떡/과일 |
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※ 식단은 원의 사정에 따라 바뀔 수 있습니다.